วิธีใช้หม่าล่า (5 วิธี) | ลูกปัดจาปามาลา (2023)

Mala คือสายลูกปัดที่ใช้ในการนับมนต์(บทสวดมนต์ภาษาสันสกฤต) ในชุดละ 108 ครั้ง ถือเป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่ง แม้ว่านี่จะเป็นวิธีหลักในการใช้มาลาส แต่ก็มีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีในการฝึกมาลาสเพื่อเสริมสร้างจิตใจและรักษาจิตใจ ร่างกาย และหัวใจของคุณ เทคนิคหลักทั้งห้านี้สามารถนำมารวมกันเพื่อขยายผลทางจิต จิตวิญญาณ และการรักษาของการใช้มาลาส เราหวังว่าคุณจะได้พบกับการฝึกสมาธิอย่างน้อยหนึ่งข้อที่จะตกหลุมรัก!

5 วิธีในการใช้ Malas

เทคนิคต่อไปนี้จะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูงสุดแก่คุณในการใช้ลูกปัดจาปามาลา ทดลองและค้นหาแนวทางปฏิบัติที่เหมาะสมสำหรับการใช้มาลาสที่เหมาะกับบุคลิกภาพ ความตั้งใจ และเป้าหมายชีวิตของคุณมากที่สุด

1. การทำสมาธิลูกปัด Japa (การทำสมาธิมันตรา)

แม้ว่าการสวดมนต์และการใช้ลูกปัดจะถูกนำมาใช้เป็นเครื่องมือทางจิตวิญญาณในการปฏิบัติทางวัฒนธรรมและศาสนาแทบทุกประเภท แต่ก็มีเทคนิคเฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับวิธีใช้โยคะมาลาสหรือประคำพุทธเพื่อการทำสมาธิและกระตุ้นจิตวิญญาณ เทคนิคแบบดั้งเดิมต่อไปนี้จะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูงสุดแก่คุณในการใช้มาลาในการสวดมนต์และการทำสมาธิ คุณจะต้องเลือกมนต์สำหรับการปฏิบัตินี้

การฝึกสวดมนตร์ขณะใช้ประคำเรียกว่า จาปาสมาธิการทำสมาธิด้วยลูกปัดรูปแบบนี้มักใช้ในโยคะและพุทธศาสนา โดยทั่วไปการทำสมาธิแบบจาปาจะฝึกขณะนั่ง แต่ก็สามารถยืนหรือเดินได้เช่นกัน บทสวดซ้ำอย่างเงียบๆ หรือดังๆ และสามารถทำซ้ำช้าๆ หรือเร็วเท่าที่จำเป็นเพื่อดึงความสนใจของตนไว้ แนะนำให้ทำสมาธิอย่างน้อยวันละครั้ง นั่งสมาธิอย่างน้อย 10 นาทีจะเกิดประโยชน์สูงสุด

การเลือกมนต์

มนต์คือคำหรือชุดของคำที่สวดมนต์ออกเสียงหรือเงียบๆ เพื่อเรียกคุณสมบัติทางจิตวิญญาณ ในการฝึกโยคะ กมนต์เป็นคำสันสกฤตที่มีพลังพิเศษในการเปลี่ยนจิตสำนึก ส่งเสริมการรักษา หรือเติมเต็มความปรารถนา มนต์พุทธหรือสันสกฤตนั้นครูจะมอบให้กับคุณหรือเลือกเอง เมื่อไรการเลือกมนต์ชัดเจนต่อไปความตั้งใจของคุณคืออะไรและใช้สัญชาตญาณของคุณเหนือสติปัญญาของคุณ คุณอาจต้องการลองร้องแต่ละบทซ้ำๆ สัก 2-3 ครั้งแล้วดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร และเลือกบทที่รู้สึกว่าเหมาะกับคุณที่สุด

เสริมพลัง Malas และ Mantras

เพื่อเสริมพลังให้กับมาลาสและบทสวดมนต์ของคุณ ควรฝึกสมาธิแบบจาปาในแต่ละวันเป็นเวลา 40 วันติดต่อกัน เมื่อมาลาสได้รับอำนาจพวกเขาสามารถสวมใส่ได้หรือวางไว้บนตัวเองหรือผู้อื่นเบาๆ เพื่อถ่ายทอดพลังแห่งมนต์และคุณสมบัติอันมีพลังของมาลาส (สามารถสวมใส่ก่อนหน้านี้ได้ เพียงแต่จะยังไม่มีพลังเท่านี้) เมื่อคุณใช้มนต์ใหม่กับมาลา พลังงานนี้จะถูกแทนที่ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้มาลาใหม่กับมนต์แต่ละมนต์หากเป็นไปได้ .

2. การฝึกสมาธิด้วยลมหายใจ

คุณสามารถใช้มาลาสร่วมกับการทำสมาธิด้วยโยคะแบบดั้งเดิมได้ วิธีนี้จะช่วยชะลออัตราการหายใจและช่วยให้มีสมาธิและทำให้จิตใจสงบ สำหรับการทำสมาธิด้วยลมหายใจนี้ คุณจะต้องถือและใช้ลูกประคำแบบเดียวกับที่คุณทำกับเทคนิคการทำสมาธิแบบจาปา
สำหรับการทำสมาธิด้วยลมหายใจนี้ ให้ทำซ้ำสี่ขั้นตอนที่แตกต่างกันเหล่านี้:

1.หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ผ่านทางจมูก โดยกำหนดลมหายใจเข้าช่องท้องส่วนล่าง
2.หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 1-2 วินาที
3.ค่อยๆ หายใจออกทางจมูก
4.หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 1-2 วินาที

ในแต่ละรอบ ให้นับแต่ละลมหายใจด้วยลูกปัดแต่ละเม็ดบนหม่าล่า หรือใช้หนึ่งเม็ดเพื่อนับแต่ละขั้นตอนของลมหายใจทั้งสี่ มุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของลมหายใจทั้งสี่ขั้นตอนเหล่านี้ขณะที่คุณสัมผัสแต่ละเม็ดด้วยมือ เมื่อใดก็ตามที่ความคิดหรือสิ่งรบกวนสมาธิเกิดขึ้นในใจ ให้หันความสนใจไปที่ความรู้สึกของการหายใจและการสัมผัสอัญมณีหรือเมล็ดพืชแต่ละชนิด

๓. การฝึกสมาธิกตัญญูกตเวที

การแสดงความกตัญญูแบบง่ายๆ ก็คือแสดงให้เห็นทางวิทยาศาสตร์เพื่อปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจและความยืดหยุ่นทางจิต และเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ความนับถือตนเอง สุขภาพจิตและร่างกาย. ในการฝึกการไตร่ตรองความรู้สึกกตัญญูนี้ คุณจะต้องถือและใช้มาลาสในลักษณะเดียวกับที่คุณทำกับเทคนิคการทำสมาธิแบบจาปา เริ่มต้นด้วยการหายใจลึกๆ ช้าๆ 2-3 ครั้งเพื่อให้จิตใจปลอดโปร่ง จากนั้นจึงคิดหรือรู้สึกต่อสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ แต่ละครั้งที่คุณสัมผัสลูกปัดมาลาอันใหม่ ให้คิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ อย่าจำกัดตัวเองด้วยการคิดว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เกินกว่าจะรู้สึกขอบคุณได้ เป็นเรื่องปกติที่จะแสดงความคิดขอบคุณแบบเดิมๆ ซ้ำๆ แต่พยายามท้าทายตัวเองให้คิดถึงสิ่งใหม่ๆ ให้ได้มากที่สุด รู้ไว้ว่ายิ่งคุณฝึกฝนสิ่งนี้มากเท่าไหร่ กระบวนการก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น เมื่อใดก็ตามที่ความคิดหรือสิ่งรบกวนสมาธิเกิดขึ้นในใจ ให้หันความสนใจกลับไปที่ความรู้สึกกตัญญู หัวใจเป็นศูนย์กลาง และมือของคุณในขณะที่สัมผัสลูกประคำอธิษฐาน

4. การรักษาจิตใจและร่างกาย

การใช้ สวมใส่ สัมผัส หรือวางลูกปัดหม่าล่าบนร่างกายของคุณจะส่งพลังการรักษาที่เฉพาะเจาะจงออกไปเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย จิตใจ และหัวใจของคุณ เชื่อกันว่าลูกปัดกูรูของมาลาช่วยกักเก็บพลังของจาปามาลา เทคนิคนี้ดีมากเพราะคุณไม่จำเป็นต้องคิดจะใช้มันในลักษณะนี้เพราะมันจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ แน่นอนว่าเมื่อใช้อย่างตั้งใจและมีเป้าหมาย ผลการรักษาจะแข็งแกร่งขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5. คำแถลงด้านแฟชั่น

การสวมชุดนั่งสมาธิเป็นเพียงการแสดงแฟชั่นเท่านั้น โดยทั่วไปแล้วโยคะและชาวพุทธผู้อุทิศตนจะขมวดคิ้ว แต่ในยุคปัจจุบัน การเห็นผู้คนสวมสร้อยคอมาลานอกสตูดิโอโยคะและห้องทำสมาธินั้นเป็นที่ยอมรับมากกว่า การแสดงมาลาในที่สาธารณะกลายเป็นสไตล์แฟชั่นเก๋ไก๋อินเทรนด์แบบโบโฮและฮิปปี้อย่างแน่นอน การแสดงมาลายังเป็นวิธีการสื่อสารกับผู้อื่นรอบตัวคุณว่าคุณมีการฝึกโยคะและการทำสมาธิโดยเฉพาะ ระบุเจตนาของคุณให้ชัดเจนเมื่อสวมชุดมาลาในที่สาธารณะ เพื่อที่จะกลายเป็นส่วนเสริมเส้นทางการมีสติของคุณ

วิธีการสวมมาลาส

มีสามวิธีในการสวมมาลาส:
1. สวมสร้อยคอมาลารอบคอของคุณนี่เป็นวิธีสวมมาลาสที่พบบ่อยที่สุด คุณสามารถวางกูรูหรือลูกปัดเมรุไว้ใกล้หัวใจ หรือจะสวมแบบตรงกันข้ามโดยให้กูรูหรือเมรุบีดอยู่ด้านหลังคอก็ได้
2. พันสร้อยคอหมาล่ารอบข้อมือของคุณคุณจะต้องพันหม่าทั้งตัวประมาณ 3-4 ครั้งเพื่อให้พอดีกับข้อมือ ไม่ใช่ว่ามาลาทั้งหมดจะใช้ได้ผลเนื่องจากขึ้นอยู่กับความยาวของมาลาด้วย ไม่แนะนำให้ห่อหม่าล่าเพราะจะทำให้เชือกตึงและลดอายุขัยของหม่าล่า
3. สวมสร้อยข้อมือมาลารอบข้อมือของคุณนี่เป็นทางเลือกเดียวสำหรับมาลาข้อมือ หากคุณพบว่าพู่ขัดขวางกิจกรรมประจำวันของคุณ คุณสามารถพลิกหม่าล่าระหว่างทำกิจกรรมเหล่านี้ หรือคุณสามารถใช้กรรไกรคมๆ เล็มพู่ให้สั้นได้

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเมื่อนำลูกปัดหม่าล่าออกสู่สายตาผู้คนและสิ่งแวดล้อม พลังของลูกปัดก็จะลดลง ดังนั้นจึงแนะนำให้สวมลูกปัดทำสมาธิไว้ในเสื้อผ้าถ้าเป็นไปได้ สิ่งนี้จะไม่สำคัญหากคุณอยู่กับเพื่อนฝูงหรือคนที่มีความคิดเหมือนกัน และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบและเอาใจใส่

วิธีเก็บรักษาลูกปัดหม่าล่า

เมื่อไม่ได้ใช้งาน ให้เก็บมาลาสของคุณไว้ในพื้นที่พิเศษ สะอาด และศักดิ์สิทธิ์อย่างยิ่ง สถานที่ที่ดีเยี่ยมในการจัดเก็บมาลาคือบนแท่นบูชาส่วนตัวหรือรูปปั้นเทพเจ้า สิ่งสำคัญที่สุดคือ เก็บมาลาสของคุณไว้ในสถานที่ที่เต็มไปด้วยความรัก ความสงบ และความจงรักภักดี สวยๆเราก็ขายนะครับถุงหม่าล่าและกล่องเพื่อเก็บลูกประคำและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ไว้ภายใน